علاج الخوف وعدم الثقة في النفس لطلاب البكالوريا



لكل منا حاجته الماسة إلى الأمن وهدوء النفس ولتلبية هذه الحاجة يجب علينا تكسير طابوهات الخوف ،ذلك أن لهذا

للخوف أسباب رئيسية ألا وهي:

- عدم وجود منهجية لتنظيم مراجعة الدروس.
- الخوف من الفشل بسبب الرغبات الملحة للنجاح مع الشعور في الوقت ذاته بعدم وجود ضمانات كافية لتحقيقه.

فماذا نفعل للقضاء على الخوف ؟ 
الجواب هو أ ن نتبع النصائح التالية:

1- ضبط الأعصاب والثقة بالنفس خاصة وأننا نتمتع بسلامة الجسم والعقل .
2- الابتعاد على المؤثرات التي تؤدي بنا إلى الخوف مثل التلاميذ الذين فشلوا في البكالوريا ، والاحتكاك بالتلاميذ المتفوقين لأن هذا يقوي من عزيمتنا وينمي فينا الرغبة في النجاح وينقص من مخاوفنا، وهذا ما يجعلنا نستفيد من تجارب وخبرات من سبقونا.
3- التعود على الشيء يقلل من الخوف منه لهذا حاول أن تحل مواضيع البكالوريا للسنوات الماضية في ظروف تشكلها ذاتيا كاحترامك الوقت المحدد لكل مادة وعدم الاعتماد على الآخرين.



النسيان ظاهرة طبيعية تتمثل في عدم تذكر المعلومات السابقة عند استدعائها وقت الحاجة إليها ، ولتفادي هذه الظاهرةالتي كثيرا مايشكو منها التلميذ القادم على امتحان البكالوريا عليك باتباع الخطوات التالية:

- أن تكون شديد التركيز وقت المراجعة وغير مشغول البال بأمور خارجية.
- الاعتماد على طرق خاصة تساعدك على التذكر مثل التلوين ،تسطير القوانين العامة،تسجيلها عند الحفظ في كراس خارجي.
- التدرب على المادة عدة مرات متباعدة يضمن لك سهولة تذكرها.
- ربط الدرس بوضعية معينة أو حادثة ما تساعدك على التذكر بسهولة.
- الراحة النفسية هي سر تعلمك الصحيح، والرغبة في النجاح هي سر وصولك لهدفك ،واعلم أن كل من سار على الدرب لابد أن يصل
.
abuiyad

35 commentaires:

غير معرف يقول...

شكرااااااااااااا

غير معرف يقول...

merci

غير معرف يقول...

شكرا على النصائح

Entrümpelung on 25 أبريل، 2012 12:49 م يقول...

مدونة مميزة ... بموضوعاتها المتنوعة :)

غير معرف يقول...

واااااااااااااااااااااو شكراااااااااااااااااااااا

غير معرف يقول...

mrc bcp :)

غير معرف يقول...

mrcccc bcp ..mais ana 3ndii moshkilaaa f dirassa dyaliii 5andemm o kanraj3 mais dima mo3dal dyaliii dima 10 o had il3am 3ndii bac o 5ayfaa min mo3dall

غير معرف يقول...

FI5,07ana Zayed fi1992 njahet bimo3adal eljihawi wana daba khayef ou ma3rfetch achnou ghandir

غير معرف يقول...

.
ana Zayed fi1992 njahet bimo3adal 5,07 eljihawi wana daba khayef ou ma3rfetch achnou ghandir

غير معرف يقول...

شكرا على هده الارشادات

غير معرف يقول...

شكرا على هده الارشادات

umzug on 10 يناير، 2013 2:35 م يقول...

مشكوررررر .. موضوع ممتاز جدااا .
umzug wien
umzug wien
umzug-umzug
Wohnungsrämung

غير معرف يقول...

merci bq

غير معرف يقول...

والله اجوبة تريح البال وتبعث الانسان الى عبادة الله

ماريا يقول...

شكرا... ياناس والله راني خابفة دايما نقعد نبكي مانيش قادرة نقرا براحتي مع اني معدل تاعي لاباس 14 يارب فرج علينا بالخير و نجحنا كامل يارب

ياسين on 19 مايو، 2013 12:11 م يقول...

شكرا جزيل الشكر

غير معرف يقول...

شكررررررررررررررررررررررررررررررررراااااااااااا

غير معرف يقول...

شكرا جزيل من ham lak

غير معرف يقول...

واااااااااااااااااااااو شكراااااااااااااااااااااا

جيهان يقول...

شكرا على النصائح القيمة بارك الله فيكم

غير معرف يقول...

NACHALAH ... GA"3enejibouhe




غير معرف يقول...

شكرا جزيلا و الله غير ريحتنا شوية جزاك الله خيرا

Hanan Hanan on 29 نوفمبر، 2013 7:17 م يقول...

شششششششششششششششششششككككككككككرا جزيلا

غير معرف يقول...

كيف يمكننا التواصل معك استاد

غير معرف يقول...

شكرا استاذ واصل تقديم المزيد

غير معرف يقول...

انا راني نعاود في الباك و مع هذا راني خائفة جدا

غير معرف يقول...

يا رب نجحنا

غير معرف يقول...

yarabi naja7ena

غير معرف يقول...

ان شاء الله تجبيه بمعدل احسن ومعليك غير دري ربي و النبي في قلبك يسهالك كل شئ باذنه سبحانه

غير معرف يقول...

اشكرك كثييييييييييييييييييييييييرا استاد

غير معرف يقول...

kanchkrak bzzzzzzzzzzzzzzzzzzaf maitr wkantmna matb5alch 3lina bda3awatk

غير معرف يقول...

بارك الله فيكم ممكن انكم تكتبون عن موضوع يتكلم عن كيفية ابقاء الارادة و العزيمة او شيء عن التحفيز النفسي
و ارجووووووووووووووكم نصائح عن تنظيم الوقت الدراسي للباكالوريا
و ساكوووووووووووووون ممتنة كثيييييييييييييييييرا

غير معرف يقول...

merciiiii bcp

غير معرف يقول...

انا راني نعاود في الباك مع اني ديتو من قبل ومع ذلك معجبنيش المعدل وراني رايحة نعاودو بصح خايفة

غير معرف يقول...

شكرا على النصائح

إرسال تعليق

 

Copyright 2008 All Rights Reserved | دليل النجاح في البكالوريا Designed by Bloggers Template | تعريب وتطوير : قوالب بلوجر معربة