تعتري بعض الطلاب مشاكل تتعلق ب:
1- السرحان : لعلاج السرحان ابدأ بالمواد التي تشغلك واستخدم الصوت العالي.
2- الملل : غيّر مكان المذاكرة ، ولا تنسى نصيبك من الترفيه .
3- عدم الرغبة في المذاكرة : ابحث عن وسائل تُعينك ، وحاول تشجيع نفسك .
استخدم إستراتيجية السبع 7 دقائق للقيام بأي عمل والقضاء على التسويف والمماطلة وتأجيل العمل
اما خطوات هذه الاستراتيجية فتتمثل في:
ما هو أسلوب السبع دقائق؟!
لبدء عمل تسوف به، اختر هذا العمل ، امنح نفسك سبع دقائق
ابدأ بالعمل إذا شعرت بأنك منسجم و تريد إتمامه أكمله و إلا أجل لموعدآخر، مثال يوم السبت سأبدأ الريجيم:
اعطي نفسي سبع دقائق لبدء العمل في تحقيق الهدف، فمثلا أجلس أطلع على كتاب
إذا انتهت السبع الدقائق و كنت منسجما أكمل خطواتي التي بدأتها.... و
هكذا.............
أخي الكريم
السؤال المطروح الآن :
ما الفائدة التي أجنيها إذا بدأت بالعمل و أعطيت نفسي السبع دقائق كبداية؟
قبل البدء في أي عمل نريده تكون أفكارنا مشوشة، متداخلة مع أفكار وانشغالات أخرى
و أحيانا تكون معلوماتنا ناقصة ، و أخرى نكون متوهمين بأن هذاالعمل صعب، و أحيانا قد ينتابنا
قلق بأن العمل كبير، أو ما في فائدة منه ......
سأعطيك تشبيها لذلك:
(مصباح من الزجاج يعمل على احتراق الكيروسين، بداخله لهب النار ، إذا نزعنا
الزجاجة عنه ألا ترى أن الهواء يبدأ يتلاعب )، كذلك العقل عندمالا تكون
الأفكار متجهة لشيء محدد ، ستتلاعب بها المشاعر من خوف و قلق و تسويف
أوالأفكار المختلفة من أمور الحياة .
لذلك البدء بالعمل هو أصعب خطوة وعندما نحدد كبداية سبع دقائق، نبدأ بطرد المشاعر السلبية
و تبدأ أفكارنا تتخذالإيجابية و تتجه للعمل المحدد الذي سنقوم به، و ستجد بغضون السبع الدقائق
بأنكأصبحت قادرا على الانسجام في العمل و ستكمل ما بدأته بإذن الله، و
أحيانا قد تكونغير مهيأ و لو أعطيت نفسك السبع دقائق ، فقد تكون هناك أمور
أهم تشغل تفكيرك ،فاعقد صفقة أخرى مع نفسك
و امنحها موعدا آخر فهدفك يستحق أن تواعده لتنجزه، والسبع الدقائق التي
قضيتها في التفكير بها ستمنحك دافعا إيجابيا و حافزا للعمل مرةأخرى
4- صعوبة الفهم : الاستعانة بالملخصات (دفتر الفصل) ، ومعاونة صحبة الخير و الاعتماد على الخرائط الذهنية
قد يكون السبب رسائل سلبية منك او حيل من العقل الباطن لتجنب المذاكرة لابد من استبدال الرسائل السلبية بالرسائل الايجابية
5- الرهبة والخوف من الاختبارات : كيف نتعامل مع هذه المشكلة ؟
الحل يكمن في تطبيق تقنيات:
-الاسترخاء
-المذاكرة بلباس الامتحان
-التخيل اثناء وبعد الامتحان
عزيزي الطالب بقي حوالي شهر على امتحان البكالوريا 2011 ، فاذا شعرت في بعض الاحيان بالضياع و كأنك لم تدرس شيئا فلا تخف وفهو احساس طبيعي لكن عليك تنظيم نفسك جيدا و ان تثق بنفسك كثيرا فانت من اول السنة الدراسية و انت تدرس ايعقل انك لم تحضر جيدا ، فهذه الاحاسيس مجرد احاسيس سلبية تخلص منها بالتفكير الايجابي و الثقة بالنفس و لا تنسى " التكرار اساس النجاح" فإذا انتهيت من مادة ما لا تقل لن اعاود مراجعتها ابدا فهذا خطأ كبير فإذا انتهيت من مادة ما فأعد مراجعتها بعد ساعة ثم قبل النوم ثم بعد يوم ثم اسبوع ثم شهر و هكذا ستتثبت هذه المادة في رأسك و لا تنساها ابدا لكن اذا درستها مرة واحدة ثم لم تراجعها الا بعد اسبوع او اسبوعين فهنا ستجد نفسك قد نسيت معظم ما حفظته من هذه المادة و تجد انك قد ضيعت وقتك .
نتمنى لكم النجاح بامتياز ان شاء الله
و لا تنسوا ايها الطلبة النجاح = 99 % جد و اجتهاد و 1 % حظ
و تذكر ان الثقة بالنفس هي اساس النجاح و التفوق فابدأ الان و غير اعتقادك عن نفسك
abuiyad
0 commentaires:
إرسال تعليق