فكر ايجابيا وكن متفائلا

الانسان المتفائل هو شخصية مغناطيسية تجذب اليها الباحثين عن السعادة و الحريصين على التقرب من الاشخاص الناجحين ، فالانسان المتفائل هو شخصية ناجحة بكل المقاييس لكونه لا يعرف اليأس طريقا الى قلبه و كلما داهمته الصعاب حاول مرة اخرى دون كلل او ملل او تراجع، 

 وهو انسان لا يعترف بالفشل بل شعاره في الحياة ان الضربات التي لا تقصم الظهر تقويه ، و هذا ما يجعله قادرا على ان يستفيد من التجارب التي يمر بها ليعرف اخطائه و ليكتشف نواقصه ثم يبدا من جديد في محاولة مستمرة لتحقيق اقصى قدر من النجاح و التميز

 الطعام و الرياضة لمكافحة الاكتئاب :

ابتعد ما امكن عن تناول القهوة و الشاي حتى لا تصاب بالارق بحيث لا يتجاوز ما تشربه من القهوة فنجانين يوميا و الافضل استبدال القهوة بعصير البرتقال و كذلك  تناول الاعشاب المهدئة مثل النعناع الاخضر و مسحوق القرفة و الزنجبيل و حب الرشاد الذي يقوى الذاكرة 

قبل الذهاب الى النوم لا تنسى الحمام الدافئ الذي يساعد على الاسترخاء  و النوم مع اضافة بعض الزيوت و الاعشاب العطرية

لا تنسى تمرينات الاسترخاء التي تساعد على محاربة الضغوط و تساعد على النوم المريح 

اداء التمارين الرياضية البسيطة بطريقة منظمة مثل المشي او الركض السباحة و ركوب الدراجة.

اداء تمارين الاسترخاء و التنفس مرتين يوميا ، حيث هذه التمارين تساعد كثيرا على فك التوتر و الضغوط التي تصيب الانسان..

abuiyad